ブログ~和スタッフからのNEWS~

今日も元気に体操頑張りました!

2021.03.07 体操




「今日も元気にがんばるぞぉ~!!」

和のホールいっぱいに元気な声が響き渡ります!






機能訓練の様子です。

今日は平行棒体操を行いました。

実は和・・・ご利用者様の体力UPのためにかなり力を入れているデイサービスなのです!






一人で黙々とする運動はつらいですが、こうやって皆で声を掛け合いながら行うとアラ不思議、

時間があっという間に感じます!






1・2・3・4・・・

その調子です!






F様!素晴らしい!





今日も元気に体操を行う事ができました(^O^)/

明日も一緒に頑張りましょう~♬




文責:A♡

便秘予防体操

2020.06.09 体操


皆さん便秘したくないですよね!体操して毎日爽快の朝を向かえたいものです❕



きれいなY字体操❕まるで体操選手のフィニシュの様ですねー(⌒∇⌒)



そろそろお腹に効いてきましたか? お腹の中がグルグル鳴ってきた方もいますね‼              



さあ、右手を上げたり左手を上げたり忙しくなってきました。



次は手がクロスになって前かがみですね。



グーだとか、パーだとかどっちがどっちかとっても難しいですね‼ でもやれている感じがします❣
文責:吉田

いきいき健康体操

2018.01.27 体操



笑顔が素敵(*>v<)ゞ*゜+



体操を皆さん、いつも頑張っておられます。




足の先までしっかりと伸ばしましょう。




皆さん、頑張って~F99A




いち、に、さんっ!!!




手に力を入れてたり、伸ばしたり・・・・



頑張れ~!頑張って~!!!




足を挙げて、手を挙げて~F99BいきいきとF9CF

いきいきヘルスいっぱつ体操

2017.01.22 体操



午前中におこなわれている「わくわく健康体操教室」、

本日は茨城県立医療大学名誉教授で茨城県立健康プラザ管理者大田仁史博士が考案された

「いきいきヘルスいっぱつ体操」をおこないました



大田博士は主に身体麻痺にかかわる介護治療の専門家であると同時に

健常者に対しても介護予防推進に努めておられ

身体機能維持増進の一環として

「いきいきヘルスいっぱつ体操」を考案されています



「いきいきヘルスいっぱつ体操」とは

平たく言えば、高齢者が健康に老いることを主眼におき

肩や腰、ひざの痛みの予防と改善を図る運動

肩や腕の筋力増強運動

転倒予防運動等、いくつかの運動メニューにわかれています



「いっぱつ体操」といえば「ファイト~一発!!」と

マッチョな男性が崖から落っこちそうになり

雄たけびを上げる健康ドリンクのCMを連想してしまいがちですが

ちょっと違うようですね



ところで、いっぱつ体操に欠かせないのが

大田仁史博士が考案し開発された体操ロボット「たいぞうくん」、

地元の茨城では「たいぞうくん」も高齢者の方々と一緒に

いっぱつ体操に参加しているみたいです





一度、「たいぞうくん」に会って

デイサービス和でも一緒に体操が出来たらいいですね



一月のワクワク健康体操教室予定表











笑いヨガ(ラフターヨガ)に挑戦!~笑いは人間特有の文化です

2016.06.23 体操



本日のわくわく健康体操教室は、

インド人医師マダン・カタリア博士によって1995年に提唱され、

今や世界100か国に及んで普及している笑いヨガに挑戦してみました



笑いヨガの特徴は、笑いの体操とヨガの呼吸法を

併せ持ったところにあります

コンセプトは大きく分けて四つ!

まずは手拍子と掛け声で開始と終了の合図をします

手を叩くことで手のひらのツボを心地よく刺激します



二つ目が呼吸法、

これはヨガに基づいた呼吸法です



三つめが、子供のような遊び心

理由はないのですが、

ベリーグッド!ベリーグッド!!v( ̄Д ̄)v イエイ!

ヤッター!ヤッター!イエーイ!と叫びます!

訳がわからない分、その場は大きな笑いの渦に包まれます



そして四つ目がラフターエクササイズ、

ラフターエクササイズには基本形が40種類あります



これは挨拶ラフター

手と手を合わせて「ラマステ」!

インド人の挨拶をイメージしながらひたすら笑いころげます!



こちらは、お金がないラフター

お金がないから大笑い!?

いやいや、お金はないけど笑って生きようよ!

そんなイメージを思い描き、笑い転げます



こちらはサイレントラフター

声を押し殺し、笑い転げます

くくくくく…



意外に難しや

なんだか可笑しくて、思わず声が出ちゃいました



他にも、ミルクシェーキラフター、携帯ラフター、感謝ラフター、泣きラフターと

様々なラフターエクササイズがあるのですが、

人生の喜怒哀楽すべてが笑いの中に変化していきます



とにかく笑って笑って心も体も健康になりましょう!

笑う門には福来る!

科学的にも笑いの効果は、

体の免疫力に関わる血液中のT細胞と抗体が増加することが証明されており

胸の横隔膜を大きく動かすことで、脳への酸素の供給量も増加!

さらに笑うことで、ナチュラル・キラー細胞(NK細胞)という

人間の体の中に一日3~5千個も発生しているという癌細胞を

退治する役割を担う細胞の活性化にもつながっています



笑って損はなし!

笑いは人間特有の文化なのです!





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