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日常の一コマ

♪レッグアブダクション&レッグアダクション♪

2018.11.07


みなさん、こんにちは!!!

今回はレッグアブダクションとレッグアダクションについて簡単に説明

しますねenlightened

こんなカタカナばかりでなんぞや!って思う人もいるかもしれませんが、

このマシーンは股関節外転(大殿筋、中殿筋)、股関節内転筋群を鍛える

ようになっていますcool 

中殿筋とはお尻上部の側部にある筋肉のことを言います!中殿筋は大殿筋に覆われていますが、小殿筋はさらにこの中殿筋に覆われているのです!中殿筋はアウター(外側)マッスル、小殿筋はインナ(内側)ーマッスルとしての機能を果たしています

F8DD
そんな中殿筋と小殿筋は歩くときに、股関節の外転を保つ機能があります。脚を前に出すときにもう片方のお尻が垂れ下がることがないように、均衡を保ってくれているので、女性の方は特に鍛えるといいかもしれませんね!笑

次回は「ラッドプル」というマシーンを紹介しますね!!

では、さようなら!!F8F6