- ボランティア
レッツ！太極拳
2025.07.23
さあ、今月もおまちかねお待ちかねの太極拳の時間がやってきました
まずは恒例のストレッチから始めましょう
指先一本一本にも意識を集中させてしっかりと身体を動かしていきます
太極拳が支持される理由として
激しい動きや筋肉を必要とせず、誰でも気軽にできることが挙げられます
無理な動きをしなければケガをする心配はほとんどなく
関節に痛みのある人や動きが制限されている方も無理のない範囲で取り組めます
呼吸を整えゆっくりと身体を動かしていきます
先生曰く、身体を伸ばすときは息をふーっと吐きながら伸ばすと
よりしっかり伸びるそうです
呼吸を整えながらゆっくりと身体を動かすことで心も身体もリラックス
身体の芯からポカポカです
