グループ体操
2023.07.22 機能訓練
![](/nagomi/uploads/ck/admin/images/10%2887%29.jpg)
今回は個別機能訓練・・・ではなく、生活機能訓練をご紹介します
![runner runner](http://www.kouchikukai.or.jp/nagomi/admin/ckeditor/plugins/decomail/images/074runner.gif)
生活機能訓練は理学療法士が考えた体操を、だいたい6~7人ほど集まって集団で行います
![bear bear](http://www.kouchikukai.or.jp/nagomi/admin/ckeditor/plugins/decomail/images/114bear.gif)
個別機能訓練と違って、皆さんでわいわい楽しく行える点が良いですね
![byebye byebye](http://www.kouchikukai.or.jp/nagomi/admin/ckeditor/plugins/decomail/images/019byebye.gif)
![](/nagomi/uploads/ck/admin/images/11%2880%29.jpg)
写真はランジ動作と言って、片足を前に出し、ゆっくり曲げながら体重をかけていく動きになります
![runner runner](http://www.kouchikukai.or.jp/nagomi/admin/ckeditor/plugins/decomail/images/074runner.gif)
この動きを行うことで、大腿四頭筋と呼ばれる太もも前面のトレーニングになります。
左右交互に大体10回~20回程度行います。
![](/nagomi/uploads/ck/admin/images/12%2866%29.jpg)
こちらは片足立ちの練習です
![pachipachi pachipachi](http://www.kouchikukai.or.jp/nagomi/admin/ckeditor/plugins/decomail/images/024pachipachi.gif)
片足立ちの練習はバランス能力が問われますが、写真のように平行棒や手すりにつかまって練習するの
も十分効果があります
![good good](http://www.kouchikukai.or.jp/nagomi/admin/ckeditor/plugins/decomail/images/020good.gif)
![](/nagomi/uploads/ck/admin/images/13%2859%29.jpg)
こちらはつま先に手が届くかどうか試されている
・・・のではなく、太もも後面の筋肉を伸ばしています
![pachipachi pachipachi](http://www.kouchikukai.or.jp/nagomi/admin/ckeditor/plugins/decomail/images/024pachipachi.gif)
太ももの裏はハムストリングスと呼ばれ、体操だけでなくストレッチもしっかり行います。
![](/nagomi/uploads/ck/admin/images/14%2850%29.jpg)
おててのしわとしわを合わせて・・・ふん!!!・・・と力を入れています
![good good](http://www.kouchikukai.or.jp/nagomi/admin/ckeditor/plugins/decomail/images/020good.gif)
決してお参りをしているわけではありません
![laugh laugh](http://www.kouchikukai.or.jp/nagomi/admin/ckeditor/plugins/decomail/images/233laugh.gif)
![](/nagomi/uploads/ck/admin/images/15%2842%29.jpg)
両手を組み、しっかり背筋を伸ばしています
![runner runner](http://www.kouchikukai.or.jp/nagomi/admin/ckeditor/plugins/decomail/images/074runner.gif)
![](/nagomi/uploads/ck/admin/images/16%2838%29.jpg)
左右に倒してわき腹もしっかり伸ばしていきます。
![](/nagomi/uploads/ck/admin/images/17%2834%29.jpg)
両膝をしっかり伸ばしています。
皆さん表情は真剣そのもの
![pachipachi pachipachi](http://www.kouchikukai.or.jp/nagomi/admin/ckeditor/plugins/decomail/images/024pachipachi.gif)
![](/nagomi/uploads/ck/admin/images/18%2837%29.jpg)
首を前後左右に倒して首の運動です
![ok ok](http://www.kouchikukai.or.jp/nagomi/admin/ckeditor/plugins/decomail/images/021ok.gif)
今回は生活機能訓練で行う、体操の一部をご紹介しました。
体操にはEazyとHardの2種類あります。
皆様それぞれの体調や能力に合わせた体操を行っています
![peace peace](http://www.kouchikukai.or.jp/nagomi/admin/ckeditor/plugins/decomail/images/023peace.gif)