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日常の一コマ

★レッグカール★

2018.11.05


みなさん、こんにちは!!!2週間ぶりの投稿となりました!!!
今週は三回に分けて投稿していきますねlaugh

今回、ご紹介するのはレッグカールというマシーンです!!

このマシーンは前方にあるローラーが自動的に浮いてくるので、
そのローラーを抑えて膝屈筋群を鍛えるように作られていますenlightened

その膝裏の筋肉(ハムストリングス)を鍛えることで、

立ち上がり動作がスムーズに行えることが出来ますsmiley

ただ、注意点として過度に間違った姿勢などで行うと肉離れに

なったりすることもあるので気をつけて行いましょうF9CF


次回はレッグアブダクション、レッグアダクションについてです!!note2