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日常の一コマ

レッドコード(^^)/

2018.12.26

皆さん、こんにちはenlightenedlaugh

体調は崩されていませんか~fukidashi2 年末に近づくに連れ、寒さが厳しくなってくるようなので、皆さんも、体調を崩さないように気を付けてくださいねsurprisefukidashi3

今回は、導入直後から継続して人気の、レッドコードについて紹介しますenlightenedenlightened







錬では、午前・午後と集団でレッドコードを行っておりますnote3

以前も、レッドコードについてお話ししましたが、今回も、特徴や、効果についてご紹介させていただきますglad



レッドコードの特徴として・・・・

体に余計な負荷をかけずに柔軟性やバランス能力の向上、筋力増強が望めます!また、生活において
必要不可欠である基本動作の改善を図ります!

体に負荷をかけず、安心・安全に運動できますenlightened

グループトレーニングでみんなで楽しくエクササイズができますenlightened

もちろん、  個別レベルのトレーニングもできますenlightened


レッドコード効果として・・・



リラクゼーション効果:首や肩こりの軽減 関節痛の軽減 血液循環の改善

筋力増強訓練効果: 筋力低下予防 姿勢改善 感覚器の向上 身体バランスの向上
          筋バランスの向上  ADLの向上


がありますnote2







下半身に対して、上半身を真横に傾ける事により、肩から背中にかけてのストレッチができ、
体幹の側屈や湾曲を改善を図りますupkirakira_star
寝たきりや長い間体を動かさないでいると、身体はどんどん衰え、筋肉や皮膚など、関節周囲の組織が伸び縮みできなくなります。その結果、関節の動きが悪くなってきます。。。いわゆる
、『拘縮』ですsurprisefukidashi3
拘縮を起こすと、手足の関節を動かすときに痛みがでます。
日頃から、体幹を鍛え、背中や腰の拘縮予防することが大切ですgood





立位でのバランス訓練でも、レッドコードでは安全に行えますcheeky






上半身の重さを棒に授けて、上半身のリラクゼーションや背中のストレッチ、骨盤の運動を行っておりますblushflower_red

レッドコードは上肢だけでなく下肢にも利用できますupenlightened





足首に装着すると・・・開脚運動や血液やリンパの循環を促進・筋力向上も可能ですblush
また、股関節の可動域維持や拡大にも、効果が期待できますpachipachi



 

よく、ご利用者様から、
「あれはしないの?」
「あの運動を楽しみにしているのよ!」
と、声をいただいておりますheart





やっぱ、楽しく運動するのが一番ですねsmileyheart
興味を持たれた方は、是非参加されてくださいfukidashi3いつでもお待ちしておりますbearbear